。拍子一天不摸就手生，力量和耐力一天不练就浑身发软，即使是身背处分这期间，也不能把身体素质荒废掉。
    萧羽坐到杠铃架下，抬头说：“翔哥，帮个忙，帮我把杠铃搁肩膀上。”
    他的手掌不敢用力抓杠，所以需要展翔帮他架杠铃，然后做深蹲，锻炼腿部力量。
    右手轻轻地扶着杠子，掌握平衡，一下一下蹲起，看起来很吃力，但是萧羽还是按照杜老大往日的要求，做足了两组各二十下。展翔很不放心地站在他旁边监督，用两手帮他轻轻地抬住杠铃，怕这小孩过于拼命，手又不好用，一不小心砸到自己。
    助理教练和展翔对练对抽和后场高远球，萧羽手里不能握拍，却也跑来场地上站着。
    他知道自己与展翔的基本功和手上技术都不是弱项，临阵的步法配合才是被对方攻击的弱点，现在不练更待何时？展翔在前后场频频移动，接杀对面抛来的高球，萧羽于是就站在他身前，随着来球的位置，做纵向、横向、斜十字的步法移动，配合展翔的频率，寻找两人之间能够达到和谐的韵律和节奏。
    萧羽的右手没有球拍，空空如也，却尽力做着挥拍的动作。
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