柳勤讲解了动作要领，柳勤先模拟着练习要领，当熟练了以后，就开始真正拿铅球练了起来。
    “等等，”姜越叫住柳勤，“你记住，铅球是要推出去而不是扔出去，如果呈抛物线扔出去，你手臂有可能拉伤！一定要推！”
    “知道了。”柳勤继续练。
    “记住，要在转身时利用腰部的力气，而不是慢悠悠的转身，再用手臂去推，一个人手臂能有多大劲儿？”
    “转身还要迅速，腿不要抖。”
    “臀部肌肉夹紧，下半身要稳。”
    “转身再快一些。”
    “转身的瞬间推。”
    一转眼的功夫，已经练了一个多小时。
    柳勤就这么来来回回的扔。
    “停，可以休息一下了。”姜越道。
    柳勤扭头，“再练一会吧，一会天就黑了。”
    姜越吃惊，“你没发现你手都抖了？”
    “没关系。”柳勤道。
    姚香林终于忍无可忍，“勤勤，你对自己太狠了吧？你是和自己有仇吗？我都看不下去了。”
    柳勤凝眉，“狠？没感觉，反倒是觉得每天都很幸福。”
    “幸福？”姚香林一副见了鬼的表情，“你现在整天除了看书
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