从修练中惊醒过来，审视内在，不由大喜，丹田内竟然蓄满了内息，再无一丝空隙，金刚神功第一步成了！
    接下来就是用内息洗涤肉身。小难从手镯里拿出纵横宝典，翻开到金刚神功第一式，再次仔细参详注解，然后开始按注解指引，洗涤肉身。
    首先便从丹田外最柔软的腹部肌肉开始，接着向五脏六腑外的肌肉扩散，才一开始，小难就痛得哎哟一声叫了出来，幸亏阿雪睡得深沉，没被他叫醒。
    小难压根儿没想到，用内息洗涤肌肉，会是这么痛苦！简直就是用滚烫的开水在一点一点浇洗自己的肉，好几次小难痛苦得想要放弃不练了，可一想起那两个还住在遇难渔民家的坏蛋，就又咬紧牙关，缓缓推进。就这样洗洗停停，足足用了两个时辰，才洗涤完整个肉身一遍。小难痛得满身大汗，嘴唇都被自己咬破了。正想洗涤第二遍，忽然闻到一阵酸臭，发觉是自己身上散发出来的，刚才流了很多汗，汗里面夹着许多又黑又臭的脏东西。小难顿时明白，这些脏东西，应该就是纵横宝典里说的肉身杂质了。小难忙起身，又去冲了个澡，洗去全身杂质，才又回到灶下继续修练。第二遍洗涤依然疼痛难耐，但是比第一遍时就好多了，这次小难坚持没有中途停下，所以速度快了不少，但也花了
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