石齐林他们回到赤云宗以后，张毅就由飞叔带着，到内门段家的培训场地进行锻造的训练。
    石齐林总是拖着自己伤痕累累的身体，回到自己由杂物堆改造的房间……
    不知道怎么的，叶欣怡似乎也改了性子，居然会帮石齐林敷药，虽然他不用敷药第二天淤青都会消失，但是这样也好为自己伤势恢复速度如此之快的事儿有句托词。
    最让石齐林受不了的是，叶欣怡这个疯子居然经常炒鸡蛋饭给自己吃……
    刚开始石齐林还坚持着自己跑饭馆去吃，那段时间石齐林在想办法攻破天字第一号房的第四波，因为他在天劫降临时，无意间掌握了如影随形的窍门。
    “身法的第一层，意动引心动，心动牵神动，神动则身动。”
    石齐林在那一刻，才明白，身法重要的不是你的速度有多快，而是你的心神意体能否做到同步。
    若是你只是单纯的速度快，虽也能达到带起一阵幻影的效果，可是没有了那分灵动。
    就假如，从你站的地方，到面前十丈的地方，做到两息或者一息的时间到哪里，叫速度。
    如果在你面前这十丈有一小片竹林，你照样能在极短的时间到达对面，这才叫厉害，这就是单纯的速度和
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