了脚步，上下打量着林杰，说：“你这种情况嘛，我可以教你一个带有少许瑜伽动作的健身cāo，动作不剧烈，在家里也可以做，却可以让你的身体得到较全面的锻炼。”
    “另外，我还建议你进行不超过一个小时的游泳锻炼！”
    从上午十点多，到下午四点，除了两个小时的午饭时间外，林杰一直跟着周雪卉学习健身cāo。
    这个健身cāo，动作虽然缓慢舒展
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