，慢慢调整自己的心态和呼吸，吸入之后，好一会，愤然吐出：“那我要憋死了。”
    漫倚翻了一下白眼：“不要憋气，我没有让你第一次就顶上别人十次呼吸，要慢慢来，深吸气，之后缓缓吐出，调整，主要是这个调整，要静下来，整个人静，不光是心，也不只是情绪，是整个人，放松的同时，慢慢感受周围的一切，风，气味，阳光，树木，花草……”
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