是这部心法的基础，只要运行小周天反复修行即可达成，后面三成则要领悟大周天，不得急于求成否则会走火入魔毁了自身。而且每层心法后都有相应的掌法，令他很是意外，不过也很是高兴就对了。
    看完注意事项后，他仔细研读了一遍修炼第一层的步骤要诀后，他发现自己能够完全记得其中的内容，难道是原主有着超强的记忆力？不管怎么样都是好事，想想练成后的效果他内心激动地难以附加。
    他按照上面的方法感知了下周身的气流，将他们慢慢引入体内，在运行一个小周天后，引导着那股气汇入了丹田内，成功后他反复练习，就这坐了整整一宿。
    次日睁眼的一瞬间，蒋作俊非但没有一宿没睡的疲累感反而精神奕奕，他下床活动了下四肢，感觉身体轻盈了许多，浑身像有使不完的劲一般，之前病恹恹的样子一去不复返。
    将心法收回戒指内，洗漱完毕后他推开了房门，满面春风地到了前厅，见到他的便宜爹和娘亲后对两人恭敬地喊了声“爹，娘早安。”
    柳母看到儿子今日的气色比昨日好上了几分，心里很是高兴，虽人近中年但那端庄秀丽的脸上笑起来却无半点细纹。
    柳正源也看出了这个儿子的精神头不似往日那般的弱不禁风
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