光洁细白，连一丝儿的红晕都没给烫出来。
    这一刻，我服了，服的是心服口服！
    同时，我也明白，什么叫，山外有山，人外有人！
    闷头，练吧！
    我接过了曲二扔来的一块石头，开始掂上了。
    一开始不敢求太烫，稍微小烫就行，主要是找好那股劲，让手，胳膊，肩膀，胸口，后背，等等这些地方腾起的暗劲能把石头震的荡起来。
    这里面就需要一个拿捏了，分寸，火候，角度……等等的东西。
    我试着练了一个来小时，我感觉满头的大汗。
    程瞎子过来，伸手掐了我的脉，然后他对我说：“你这样不行，心率一分钟都快到九十下了。这样是耗。以武入道，想要有成就，得把这个心率控制好，控制心率，心要闲，要松。不能紧张，身体要轻，要灵，再重，再累，再艰难，也要领着轻灵，闲雅的意。”
    “呼吸要自然，随和，要讲究一个忘息，即忘了呼吸，但它还存在。”
    “领过这几个念想，把心率保持在一分钟六十下，一定记住，要六十下。”
    “以后，不管什么时候，你也要保持这个，一定要让它稳步在六十下。这样，你的身体才会越来越健康，元气，才能越
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