个样了，爽吧。”
    “是不是不敢嘚瑟了，哈哈。”
    一位队长说道：“少主，不碍事，兄弟们下手知道轻重，一会就好了，不会耽误训练的。”
    宁奕笑着点了点头“好。”
    “那么现在开始训练。”
    在上百道火热的目光下期盼下，浩浩荡荡的训练就开始了，因为有昨天的训练基础，汉子们全身的肌肉已经有了一种记忆疲劳。
    这样可以保证很高的训练效率。
    再加上今天早上的丹药，几乎让所有人都突破了一个或几个境界，实力大增，而这就代表着肉身强度的增加。
    也就意味着，承受能力变得更强了。更何况还是在练体淬骨这两大锻炼肉身的基础境界呢。
    所以直接就把昨天的训练量加大，甚至一倍有余。
    不光是进行体能上的训练，后者还突发奇想，增加了许多的惨绝人寰的技能训练，就比如说用一根针拿在手上，手指不停的绕着钢针环绕，这可以锻炼手指的灵活性。
    千万不要小看手指的灵活性，这可意味着你对掌法，拳法以及其他武器使用时力道的掌握程度，而都需要较强的手腕和手指的灵活程度，是至关重要的！
    那么采用这种极端方法虽
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