板上写下两个字：“吐纳”。她说道：“吐，为呼，纳为吸，吐纳，但呼吸是靠肺，吐纳是靠丹田。人体有三处丹田……”她说话间飞快地画出人体图，标出三个丹田的位置，说：“用丹田通过吐纳，不断地吸收凝聚能量，第一步是聚气下丹田，当你们学会用下丹田吐纳聚气时，就达到了初步入门级别。”她指向张道颍，说：“也就是你现在达到的聚元境。”她掀开刘海露出额头撤去隐藏天眼的幻术，说：“如果有天你们能够学会用这里呼吸吐纳，吸收吞吐天地间的力量，你们就能像我一样天启天眼，拥有飞天遁地搬山移海的能力。”
    她在下丹田处画了一个圈，说：“不过，你们现在要学的是怎么从肺部呼吸逐渐转化为丹田呼吸吐纳。当你们学会用丹田呼吸后，就能修炼运气术、闭气术、轻身术、提纵术等术法。”她说话间，脚尖在地上轻轻一点，瞬间从教室头到了教室尾。
    众人见到张汐颜突然消失不见还在纳闷，就听到张汐颜的声音突然从身后传来：“轻身术加提纵术，再加上点速度，从你们前面直接跳到了你们身后。”她等大家回头看清楚她的位置后，又换了种方式，施展轻功，脚尖点在小朋友的肩膀上落回到讲台上，说：“等你们学到这一步就算是入门了。现在，正式开始学吐纳
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