长跑，一百个深蹲，一百个仰卧起坐和一百个俯卧撑锻炼方法，觉得十分有趣，所以一直都有坚持这个这个锻炼，也十分的有效果。
    穿越过来之后莫忘也没有怎么断绝过这个方面的修炼，除非是有什么特别的事情比如上次被困在怨灵群里边的时候，才没有办法进行这个锻炼，现在的话……
    莫忘决定带着梦儿开始进行这个每天十公里长跑，一百个深蹲，一百个仰卧起坐和一百个俯卧撑锻炼方法，毕竟这就是基础方面的基础锻炼方法，没有基础，站在再高的位置也会轻易的就摔下去，所以基础绝对是很重要的。
    “我才不好，这种锻炼肯定没有用处。”可惜梦儿一点都不领情，于是莫忘就采取了之前劝说梁春日、孙小丫和自己当初的那些手下军队一样的手段来让她知道为什么要进行这个锻炼，让她全面的了解了这种程度锻炼出来的身体是有多么的可怕。
    效果十分的理想，梦儿被莫忘抱以老拳一顿暴揍之后，漂亮的小脸都变成了胖子，终于是跟着莫忘一起开始了早上最基本的十公里全力冲刺长跑。
    当莫忘和白雪不断的比拼着速度冲刺一样长跑结束，飞快的不过是数分钟时间，就已经是跑完了十公里，这边的梦儿已经是要口吐白沫了。
    
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