说道。
    “别和本教练嬉皮笑脸，没有宽恕，必须惩罚，如有下次，加倍处罚！”无悔严肃的训斥道。
    经无悔这么一训斥，蔡志雄不吭声了，低着头走出了房间，把裳儿早已经准备好的沙包绑在小腿上，开始了新一天的征途。
    裳儿和自己一样，也是绑着加重到一斤半一个的沙包在前面引跑，不过裳儿跑起来不像蔡志雄一样，一会就是气喘喘的。裳儿跑完五十五公里依然是气息平稳，只不过脸色微微泛红罢了。
    和第一天一样，蔡志雄又是在月亮高挂才回到家，紧接着连喘息都没有又开始进行了蹲马步训练。
    等到一天的训练结束，蔡志雄和第一天一样，满身鞭伤，满脚水泡，甚至比起昨天还要严重一些，可谓是旧伤未好又来新伤，雪上加霜！
    不过裳儿给的药水很厉害，只要一晚上就不疼了，只不过还有些血痕罢了！
    日复一日，不知不觉一个月过去了，经过这一个月的训练，蔡志雄的身体明显比起之前强壮了不少，也高了一些，不过每天风吹日晒，不管刮风下雨都不间断训练，导致蔡志雄皮肤黝黑了不少。
    蔡志雄慢慢的已经习惯了每天跑步蹲马步，虽然每天都在增加分量，但是完成训练的时间却在逐渐
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