天未大亮，陈越慢慢醒来，李小妹已是回去了，将院墙边的碳泥小炉，放好新炭，又放一些未燃尽旧碳在炉中。炉中火苗渐渐升起。
    陈越将洗净锅安置在小炉上，锅内已经配置好了东西，有各种名贵药材，也有平常滋补气血药材。更有切好的精肉、骨头在里面。
    做好这一切，他开始盘坐于床上，安心等待日出一刻，吸纳紫气后，就可以打熬筋骨了。
    他每日作息也是不同的。
    天边红日终于露头，他赶紧吐纳这第一缕紫气，直到整轮日头都出现，他就会停止吐纳，这段时间不长，但也不算短。
    随后他开始练拳、踢腿、举石锁、抱石球、院中更是有八卦桩、梅花桩、**桩、九宫桩，走桩之后，则是对兵器架子上的各种武器的熟悉，练习。
    真正的高手，并不止于精通一种兵器，有时候在特定环境下，并不是说你想用什么武器就可以用，是很受限制的。这样，你能够什么都能使用，对于自身实力来说是很大的帮助。
    内家高手更是可以随便什么东西，都可以用来当做武器，树叶、棍棒、甚至把自己衣服脱下来做武器的都有。
    晨练的最后，他还得练习一套结束导引动作。这样就算是做完了早课。
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