都是用毛笔写的，不过都是文言文，方逊初中时候的底子不错，勉强能看懂，大概的意思就是人有奇经八脉，有些先天就是不通的，需要靠外力打通，譬如棍棒之类的敲打，也有可能误打误撞的打通这些奇经八脉，而那时人体的力量会全部真正的发挥出来，脉络的血液循环得到更大的提升，体质也会变得更好，还提到霸王举鼎的项王正是打通了部分的奇经八脉，才会力大无穷，远远与普通人不一样，有强身健体，延年益寿之效。
    乍一看，方逊就觉得这小册子不靠谱，说的太玄乎了，打通人体的经脉就能延年益寿，以现代的医疗技术，那几乎人人都能长命百岁，无病无忧，医院也早该关门了。
    方逊也曾追问过那老人家这本小册子是什么来历，那老人家摇了摇头，只跟他说是他捡破烂的时候捡到的，他不识字，只是觉得这本无名小册子比较特殊，或许有着什么用途，所以就留了下来，老人家看方逊这个人不错，就随手相赠了，反正他自己也看不懂。
    听了老人家的解答，方逊反而觉得这本无名册的不俗，回去找了根木棒，把自己给敲打了一顿，感觉浑身都快骨裂了，也没有出现书中提到的一股不知名的暖流划过全身。
    之后，方逊就按照册子里记录的方法锻炼身体
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