先是左式三招：
    招一：屈膝，两腿盘根，左脚向前轻灵迈出，同时左手沿胸前至口平处向前如探囊取物状，到达终极处，猿掌承勾形，腕部自然下垂放松。
    招二：右脚掌轻灵卖出，左脚随至右脚内踝处，脚掌虚步点地，同时右手又如同滑行过胸如探囊取物，到达终极处，猿掌依旧承勾形，左臂自然下垂左处。
    招三：左右脚相错退至内踝处，脚掌虚步点地，左掌依旧由左胸滑出如探囊取物状，勾手收势，右臂同回下垂右部。
    接着是二式：左右式相同，但要领相反相承。
    所谓鸟戏，其实是指鹤，这鸟戏比较简单，但人要模仿鹤，就必须有少了双臂，多了翅膀的感觉。其要领是：平行鹤立，双臂如翅膀般自然微垂，双眼要左右平衡，因为鹤与人眼目并非由同样的瞳距。
    也是左招左式：
    招一：如同鹤般，左足向前迈进，右足紧跟，双足虚点如何起飞之状，同时两臂慢慢从身前抬起，掌心向上，与肩平时两臂向左右侧方举起，随之深吸气。
    招二：左右足伸进并步，双翅自侧方下翼，翻足亮掌而后再隐，紧身下蹲，双翅（即双臂）在膝下合一，掌心向上，随之呼出丹田之气。
    其
 <本章未完请点击"下一页"继续观看!>