加以正确的内功动作便可！
    而聚精聚血聚髓三境则开始由外转内，锻炼肉身内部的根源以达目的，所以再不是借外功来修习了，否则丝毫成效也无！就游仙这虽然进展慢，却有进境已是十分难得的了！
    怪不得他总觉得怪怪的，这第四式开始凭他的经验感觉与前三式似有些小小的区别！
    根据上官云的说法，聚精境因为由外转内，所以普遍修行方法在这里都会与前面有所不同，多采用冥想之法，也是为了给下一个大境界——筑基境打下基础！
    也就是把外在动作通过冥想及至丹田中，也就是说让游仙在丹田中练习第四到第六式，而龙虎搏天术中却只说了句内外有别，外体内心！让游仙当初不明不白，直接就略过了！
    至于第七式，游仙也没想太多，桥到船头自然直吧！
    只见他双眼紧闭，双腿以龙虎搏天术中所说的道家静坐之法稳坐于床上，心中逐渐地摒去杂念，抱守元一，光这一样，游仙就已用了快半个时辰！可见人心中杂念之多，之深。
    不过游仙看起来并不显得焦急，依旧不慌不忙的修行下去，沉下了心思，就该在丹田冥想了！
    丹田，从外在看，因该是处于人体肚脐眼以下一点的位置，上官云曾告诉
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