囊的经络打通任督二脉，内气经下丹田，越会阴，过肛门，沿脊椎督脉通尾闾、夹脊和玉枕三关，达头顶泥丸，再由两耳颊分道而下，会至舌尖，与任脉相接，沿胸腹中下还丹田，形成小周天运行即功成。
    凡人武者小周天运行表现为炼精化炁，将自身元精化为阳炁，体内周而复始运转；灵根修真者小周天运转，是感应吐纳天地灵气，导引入体，周天运转，煅体淬魂，质变肉体皮囊，成就仙品。可见仙凡之别，于入途处即泾渭分明，非后天努力可变的。
    凡人通过修炼达到小周天境地，即为后天大圆满，在武术界可以称为一方强者了，后天大圆满的武者论起功力，大致相当于练气初期修士。
    至于大周天，那是在小周天基础上，打通周身关窍，经脉穴窍俱开，体内真气与天地之炁相通，天人感应，采集太虚中先天一炁，融合元神而养之，神炁合一，即达到大周天境地。凡人到了大周天即炼炁化神阶段，就是先天大圆满，相当于修士的练气中期。
    练气中期修士吐纳天地灵气，存储于聚灵气海，依法诀施展法术，拥有惊世骇俗之能，在人世红尘，大小也可混个仙师的名头了。至于无灵根的先天大圆满武者，丹田汇聚真气，依拳法施展武术，内力强悍，惊艳绝世，在凡
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