一日之计在于晨。清晨，是一天的开始，露珠从叶子上慢慢滴落，寂静的世界开始变的热闹，所有事物都会从黑暗中慢慢苏醒。徐自我喜欢清晨，他觉得清晨是个生命的时辰。从小他就体弱多病，每天都在喝药，他不知道自己什么时候就会死去。他害怕未知的事物，很多人都害怕。他在黑暗中行走，所以他比所有人都渴望光明，所以他喜欢清晨。
    对于身体比大多数人都弱的徐自我来说，他每天都在为活着而努力。所以，他站在院子中活动身体。
    他开始做一套奇怪的动作，只叫他脚跟靠拢成立正姿势，两臂自然下垂，两眼平视前方。如虎般目光炯炯，摇头摆尾，扑按，转斗，表现出威猛神态，要刚劲有力，刚中有柔，刚柔并济。
    紧接着，他又仿鹿态。如鹿样心静体松，姿态舒展，表现其探身，仰脖，奔跑，回首之神态。
    随之动作又一变，如熊样浑厚沉稳，表现出撼运，抗靠步行时之神态，笨重中寓轻灵。而后又如鹤，仿其昂然挺拔，悠然自得，表现出亮翅，轻翔，落雁，独立之神态。
    随后仿猿态，仿其敏捷好动，表现出纵山跳涧，攀树蹬枝，摘桃献果之神态
    最后如鹤般，仿其昂然挺拔，悠然自得，表现出亮翅，轻翔，
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