了一下体操的动作，一共有十八个动作。每一个动作都是稀奇古怪的，有一点像印度的瑜伽。只要把这一套动作做一遍把能量锻炼进细胞，就完成了第一次进化。
    慢慢摆地好姿势，曹海阳开始了第一个动作。当第一个动作开始以后曹海阳就像突然被扔进火炉一样，全身炙热难耐。浑身开始涌出汗水，还有一些黑色杂质顺着毛孔排出。
    曹海阳咬牙忍住，开始第二个动作。这时痛苦加剧，汗如雨下浑身杂质更多了。
    他必须坚持住，如果放弃那他这一次的苦可就白吃了。因为这十八个动作必须一次做完，才能起到效果。
    而且这第一次锻炼是洗经伐髓，如果这次不把身体里面的杂质去除，就会有一些杂质残留在身体再也难排出去了。
    曹海阳吃力的坚持做着一个个的动作，当做到第九个动作的时候，痛苦已经达到曹海阳承受的极限。他的意识已经有点模糊，不过他心中还在坚持着他的信念。
    终于变幻到第十个动作，曹海阳已经做好晕倒的准备。谁知道刚到第十个动作，一下子从地狱一下升到天堂。全身一阵舒爽，所有的细胞贪婪的吸收着身上的能量。就连开始的炙热也变成了温暖，就像泡在温泉里一样。
    苦尽甘来啊！随
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