p&nbsp南宫玉自语了半天，将刀放在原处，站立在一米八长的沙发前面，一下腰，双手抓住沙发的一端，忽然用力将沙发竖了起来。再一回身弯腰，把一百多斤的沙发扛在了自己的身上。半蹲在地，缓缓的挺直身ti。
    &nbsp&nbsp&nbsp&nbsp蹲下，起身蹲下，起身！重复的做着同样的动作。连续十几下之后，南宫玉不再弯腰下蹲，而是挺直身ti，直接跳跃。
    &nbsp&nbsp&nbsp&nbsp好在房顶较高，南宫玉加上沙发跳跃还没有触动楼顶。
    &nbsp&nbsp&nbsp&nbsp每次落地之时，南宫玉总是让脚尖着地，然后才是脚后跟，双腿紧接着微微弯曲，地板也没有产生多大的震动响声。
    &nbsp&nbsp&nbsp&nbsp一直坚持做了二百多下，南宫玉的全身已经汗透，方才停下。
    &nbsp&nbsp&nbsp&nbsp不过，这也只是腿部练习，站立在原地没动，南宫玉也并未放
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