性。男性l睡同样可以营造清凉之境，避免j子因为过热而活动力欠佳。
    4、l睡治失眠：l睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠。
    5、l睡能祛痛：l睡的时候身体自由度很大，肌r能有效放松，对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统面的紧张状态容易得到消除，还能促进血y循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。
    l睡注意事项：l睡，并不是简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境。
    首先，在居所太、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。
    其次，居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。
    再次，一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。
    最后，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。
    需要强调的是：对于l睡的作用要有一个正确的认识，它只是我
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