向篮球场一路运球飞奔而去！这几乎每周有4天必须要这样训练。轩辕亭一路加速飞奔到球场，球场距离轩辕亭的宿舍有300米远。当他到球场的大门时，球场每天都有工作人员进行清扫，球场一尘不染非常干净。轩辕亭向球场中间有篮网的场地走去！
    他还想往常一样先运着球从前场向后场加速飞奔，进行热身运动。来来回回。热身运动完后，就进行了柔韧性训练，这柔韧性训练是必不可少的训练。而且要费相当的时间。轩辕亭从老子的《道德经》中得道启示“柔弱胜刚强”的道理！轩辕亭认为刚强容易折断，人性格如果持续刚强就会吃大亏的。柔弱像水一样变通，就可以长久下去。人的身体也一样，如果身体的筋骨很僵硬！人的身体机会提前衰退，如果人的身体柔韧性好，反而受伤容易快速恢复，或者不容易受伤，身体机能会延长。就像科比一样到了37岁得分还像年轻时候一样！轩辕亭像往常一样，进行压腿、拉伸臀部、背部、脚踝、腰。胳膊等关节训练。20分钟的柔韧性训练后，就进行了篮球基本训练！手指地板运球、快速的全场推进运球，体前变向交叉步、大幅度转身、中距离跳投、三分、快攻上篮、胯下运球、背后运球、罚球、低位进攻、无球跑动接球投篮等基本技术！就这样不知疲倦
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