结束过后大吃特吃。
    第二炼完成，风无痕给自己只留了一天的时间用来适应，紧锣密鼓地投入第三炼的修炼之中。
    第三炼的修炼是整个盘龙十八炼第一阶段最为重要的部分。所以风无痕提前就做好了所有的准备。
    第三炼不再是单一的保持某个姿势，二是一连串的动作，动作很简单，但是加上那恐怖的需要完成的数量，要想修炼成这个第三炼也不是什么容易的事。
    一共就三个动作，第一个原地起跳，高度三尺，双手环保胸口，三千次。
    第二个，双掌倒立行走，身体必须保持与地面垂直，每天不间断行走一个时辰。
    第三个动作，需要借助工具，一根手臂粗细的铁棍悬空，风无痕需要横着躺到上面去，双手抱头，以腰部为支点，反方向做头与脚的亲密接触，每天三千个。
    三个动作每天都需要完成，且需要坚持九天。
    第一个动作与第二个动作都还好，以风无痕的身体强度配合药浴，完成的很轻松。可第三个动作就不是那么容易的了，由于整个身体几乎全部悬空，就剩腰部那么点地方，一开始就连待在铁棍上什么都不做风无痕都坚持不了多久。
    更别提完成那要求做到的三千个动作了。稍微
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