李的体能足足可以支撑他折腾一天，现在带上负重器，一上午的体能下来，李已经累的跟死狗一样。鸣人不知道李每天是带负重训练的，还总是嘲笑李耐力太弱，当然李也懒得跟他解释！
    以上这些都是李每天生活中的小插曲，并不足以引起他的在意，其实这一个月来他最关心的是提炼查克拉这件事，从那次结拜之后鼬和止水就把查克拉提炼方法教给他了。
    简单来说就是以精神意念去感受身体的能量进而激发这种能量再进一步控制这股能量，换个说法解释的话可以理解为人体如一块海绵，查克拉则如海绵里的水，身体素质的好坏决定海绵里存有多少水量，而精神意念的作用就是一个挤压力的作用，它可以将海绵里的水，也就是身体里的查克拉“挤”出来！这样想来，提炼查克拉需要三个步骤，第一步把冰箱门打开.........错了，第一步是调动精神能量，第二步则是将精神能量作用在身体能量上提取出查克拉，第三把将查克拉进一步控制到身体各个部位。
    在这三个过程中，有一点让李无法理解，那就是第二步——将精神能量作用在身体能量上，这是一个天赋问题！不是说一个人精神能量很足，身体素质很强就一定具有很充沛的查克拉，这两点是提取巨量查克拉的必
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