，一些宗门内的弟子根本不屑修炼这种残本，况且这种残本记录粗糙，好多地方都只是一带而过并不详细，能不能修炼都是个问题。可斩凡不在乎，打开小册子并没有什么标注册名，只是几页泛黄的纸张。
    翻开第一页入眼只是一副图和几行小字，图中人物在用绳子拴着一块大石头做着向前奔跑的动作，斩凡注视着这张图嘀咕道：那老头说的果然没错，这石头得有百十斤吧。斩凡目光转移到小字上默念道：炼体之法自古流传而往往成功者寥寥无几。锤炼肉身是将肉身各处进行磨炼打破桎浩，最后洗髓肉身，脱胎换骨。而炼体首先需炼气，所谓练气就是如凡人锻炼增强体质。练气后方可能持续炼体增强效率。
    斩凡带着坚定的目光翻开了第二页，仍然是图不过确实两幅图，第一幅是一个人不断用拳击打一颗两人合抱的大树。第二幅图还是一样只不过不是用拳而是用腿。第三页是用手掌不断拍打肚皮。最后一页是一行小字：不破不立，破而后立。
    斩凡合上册子趴在桌子上单手撑着下巴开始了思考。半响，斩凡睁开眼自语道，原来这就是不断打磨肉身破而后立，慢慢的使肉身更强壮，当肉身到一定程度的时候会触碰到一个临界点，然后突破也就是所谓的肉身桎浩。想明白后斩凡收齐
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