歇，也不存在必要的命中率，唯一的标准就是要求篮板球不许落在地板上。
    热身者必须持续移动，抢下篮板，运球，投篮，然后重复此过程。
    因为这个是纳什赛前必用的，也被广泛称作纳什热身法。
    一般这个训练量度在二十分钟至半小时为最佳，也称为纳什半小时。
    吴昌自嘲的笑了下，没想到自己被一个小孩子惊到，在那人转身与他对望，他迅认出这个少年就是今天即将对战的8号。
    这一惊委实突然，让他也不由退了一步。
    然而8号似乎完全不知道自己是谁，只是望了他一眼，就继续自己的热身，这又让吴昌心中产生了一丝欣赏。
    心无旁骛，这才是认真的热身训练。
    而在随后的过程，吴昌是越惊，之间8号无规律的运球，投篮，然后迅冲到篮下去抢篮板，他在投完篮完全不停歇，身体已经开始移动。
    他的度很快，往往篮球刚落下，他就已经来到附近区域，抢下篮板，他会快运球往外走，当他的与篮筐的距离形成一段距离，他便运球转身，或者直接跳投，或者会来个运球变向的动作，然后用急停跳投来解决。
    一直重复这个过程，这个节奏如果你遍，你不会觉得很剧
 <本章未完请点击"下一页"继续观看!>