午跟我打球！”狄震决定不去想了，跟韩城两人说道。
    “不是吧！训练了都一个多月了，好不容易放个假，队长你还抓壮丁！”韩城抱怨道。
    “走吧！”狄震不再理会两个唠叨的家伙，招呼了下陆亦冉，便向路口走。
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    “跑起来，速度快点，注意队友的位置！”石光站在场边，指挥队员进行快攻训练，而主教练王学超拿个椅子，坐在旁边观察着。
    秦岚站在球场底线处，掐表记录每一组的快攻结束时间。
    “好，休息一下！”看到队员做完了五组训练项目，石光示意大家可以休息会，他的话音刚落，训练场上，就再也没有一个站着的人。
    “每天要是都这样，非累死不可！”苏笑抱怨到，他感觉自己的两腿都跑肿了。
    项杰喘了口气，闻言训道：“北阳一半的战术都是和快攻有关，不练这个，还能练什么？”说完强撑着站了起来，大声喊道：“都爬起来，都爬起来，大家慢跑一个圈再休息！”说完，自己先行动起来。
    大家见队长带了头，无话可说，只能咬着牙爬起跟上队长，夜长风倒是起来得很快，他跑到
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