小老虎沮丧，百般回忆，仍不知自己哪里做错了。
    君瑶见她不开心，少不得来哄她。
    小老虎恹恹地道：“吃鱼。”阿瑶会做鱼，很好吃。
    君瑶道：“好。”
    小老虎又道：“烤。”鱼烤起来，阿瑶会将鱼肉撕下来喂她，最好了。
    君瑶仍是道：“听阿缘的。”
    小老虎精神一震，顿将今日又未能爬上树抛到脑后去，随着君瑶往厨下去烤鱼。
    功法已授毕，接下去便是笃行了。
    隔日，君瑶开始教授萧缘吐纳之法。
    吐纳乃是基本，原是说将灵气纳入体内，滋养丹田。如今则要在加一步，将日月光华纳入丹田转变为灵气，而后运行周身，打通全身筋脉，使得灵气畅通无阻。
    修士初入道，学这吐纳之法颇难，因躯体属浊，体内浊气无数，穴道筋脉颇多阻塞，灵气入体，不能畅通自如，一运行灵气，便筋脉受阻，疼痛难忍。然而一旦练成，便如新生，筋脉畅通，体态轻盈，有如飞鸟一般。
    故而，妖界也将纳入灵气，一点一点洗濯自身，叫做炼体。灵气在体内一圈圈运行，实则是淬炼躯体。通常，需得练上二十余年，方能将灵气运转自如。
    君瑶
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