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    陆伟忠除了对练拳感兴趣之外，对站桩其实兴趣一般。只是每次和储老师练习的时候，都被要求先站上半小时到一小时的混元桩。混元桩的要领说起来并不复杂：自然站立，两脚分开与肩同宽，双腿微曲，双手平举，手心向内，环抱胸前。储老师给了一个很形象的解释：你带着王雪梅去挤地铁，你双手向内环抱护住她，同时又不能让外面的人挤到她。所以向内向外的力要圆，要均衡。有一个地方凸了或者瘪了，你这个动作就失败了。同时，一定要把气贯注脚底，这样才能用整个身体的力量站稳。（作者泰山雾雨注：这段是道听途说来的，仅供情节使用，请勿轻易模仿。要练功请找专业人士。）
    “可是我一想象着要护着人，就开始有些心猿意马了。”陆伟忠说道。
    “没错，所以站桩不要有执念，身体精神都要放松，不偏不倚才能支撑八面，对身和心都一样。”储老师说道，“摒除杂念非常重要。对于练气、修行之类的东西，我也不准备给你讲太多。你现在还是以打基础为主，讲太多了反而不好。你就记得，做事情一定要专心，练拳、站桩也一样。所以练习的时候，最好把
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