了。轻放下粗重的杠铃。没有任何的休息，深吸了两口气后，林方又顺手拿起两边同样是盘满了铁饼，但却只有杠铃三分之一大小的哑铃，一个四十斤左右，两只手再度如同钢筋般甩弄起来。
    哑铃弯举、哑铃推肩、哑铃飞鸟、哑铃俯卧撑，、、、、、这一对哑铃被林方从头到尾用了30多分中时间各种锻炼都练了一遍才放下。现在的林方大口大口的喘着气，从身上流淌下来的汗水滴到了脚下的地板上，在脚下积成了一小滩水痕。
    再次深深的吸了口气，林方双手插着结实的腰，挺着如同刀刻般的腹肌，在原地休息了5.6分钟。之后走到洗漱房门口，拿起红色塑料凳上有些破旧的白色背心将身上的汗水细细的擦干净，接着脱下外面的休闲裤扔到洗漱房里的塑料桶里面加上水，再进去洗漱房拿出拖把把地面的汗渍拖干净，接下来再把衣服裤子洗完挂在窗户顶上晾好。做完这些后，今天林方的锻炼也就差不多算是完了。
    这些事情非常麻利的只用了几分钟就搞定了，这也能看出林方是一个比较严谨的人，事实上，林方从部队出来后本来是比较放松的，但是因为那件事之后，一直只能这样保持着自己的警惕性和自己的战斗力。
    弄完一切后，林方光着膀子来到了自己卧
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