道行，三环九转内丹，松静自然领地气，万归宗步要清”。
    不一会儿夫，在体内杂luàn无章内息慢慢变得有规律流动，缓缓地向丹田内汇入，同时丹田里的内息分别向奇经八脉，十二经脉流去，动行了一周天后，便又回归至丹田，如此周而复反，渐渐得丹田内自息越来越多。
    此刻，李玄全身的肌肤全成绿sè，在他周身的一丈以内的河水全都完全沸腾起来，冒出一阵阵深蓝sè的气体，集中向李玄飘去，全部钻入他两只鼻孔，进入肺部jiāo换，而后变成一丝丝淡绿sè的内息，再向各处经脉运行一周天后，便在丹田里储蓄起来。
    其实这种的练方也是李玄在一次偶然的机会发现的。
    在地球上，修练内是一个极其艰苦而又枯燥的事，它通过打坐调息吐纳，打通全身经脉xùe道，把真气储蓄到丹田里。少则十几年如一日方成效，多则几十年，并且要忍受孤单与寂寞。世上修练内的人不少，但十几年修练下来，真正练出成绩的却没有几个。
    再说了，现代科技发达，任你武再高，也抵挡不住高科技的武器，现代的年青人也没有以前的古人那种吃苦耐劳的jīng神，这些都直接导致许多内心失传的原因，这也乃至近百年来，武林中根本没有
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