热情的问宁采臣需不需要帮忙。
    虽然很多器械都没有用过，但是作为新时代的年轻人，这些简单的机器对他来说是再简单不过，便拒绝了健身教练的好意。
    宁采臣还是第一次站在跑步机上跑步，跟在地面上跑步的感觉还是差很远，主要是没有那种脚踏实地的感觉，和受到周围环境的影响。不过，跑了十来分钟也就适应了。
    宁采臣跑步速度不快，时速保持在十公里左右。
    一个小时下来，可能是因为跑步机的缘故，跑了十三公里，双脚尽然没有一丝的不适，没有在地面上跑后产生的那种僵硬感，身体上竟然也只是微微有些喘息，连急促感都没有。
    “这体力又变强了！”
    那站在一旁的健身教练见后也是非常的惊讶，他从来没有见过一个人能够在跑步机上连续跑一个小时不用休息，速度还挺快，跑完之后还显得很轻松的样子的人，简直就是妖怪。
    跑完步后宁采臣走到了单杆区域，单杠的锻炼再简单不过，以前的时候体育老师都有教过，不过，在宁采臣连续做了十几个引体向上后，健身教练又走了上来。
    原来，在健身专业里，引体向上也分很多种，引体向上主要是锻炼人体的上肢力量，如果想要帮助长高
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