三体式，等你练成浑圆整劲之后，才能教你五行拳和十二形拳，因为后面两种拳法，都建立在三体式基础上。”于启山道。
    三体式，按照形意拳学的理论要求与要领，将人体安排成为一个完整的基本姿势，在形意拳的动作中，均按此基本姿势与要领来要求。
    于启山由浅入深讲解，先从架子开始教，然后是力技巧，然后让弈锋体会三体式的意蕴。
    古代有些宗师对弟子的醍醐灌顶，并不是里说的把内气灌入弟子体内，而是把自己对武术宗师境界的理解亲自表现出来，让弟子观摩。
    弟子吸收多少，就看各人的悟性和根骨。
    弈锋根骨就不用说了，他练过军中格斗擒拿，体内血脉更是被丹参药力淬炼，元气充沛，没人比他更合适练内家拳。
    悟性，他也不差，要不然也不可能一天就掌握了特种兵一级精英训练方法。
    半天下来，他就掌握了基本动作，可圈可点。
    他站在那里，从外形上看，已经初步达到手与足合、肘与膝合、肩与胯合的外三合。
    “非常好，你每天都要练，接下来要体悟心与意合、意与气合、气与力合的内三合，内外合一形成浑圆整劲，就可以来找我教你五行拳和十二形拳了。”
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