止。”“呃，那要什么程度呢?能不能说具体点。”“嗯，大概，至少筑基七重吧……”“好，那我们现在开始吧!”
    “呼!呼l…”正午烈阳高照，林中的百兽们都在安静地休息。然而，在那灼热的阳光下，一个光膀子的少年却是在大汗淋漓地奔跑着，汗水早已把全身打湿，但少年的脸上却是充满了激情和兴奋，想起自己在国家科技院的时候，一天到晚不是搞研究就是做实验，根本没有太多时间去运动，结果导致萧何体质较为瘦弱，不过好在萧何的身体在跨越宇宙时被宁静所化的坚冰温养改善过，不但除去了身体内的垢病，而且还将其强化到了二重筑基的境界。
    绕了一圈后，萧何再次路过小屋，炎姬正坐在木桩上，一幅慵懒的样子。“喂，再快一点，还有十五圈。”萧何点了点头，继续向前跑去。一个小时后，萧何气喘吁吁的坐在地上，一身汗味熏得炎姬直捂鼻子。“现在，两千个深蹲，三千个仰卧起坐，一千五百个俯卧撑，赶快开始。”“啊……这么…多啊……”萧何有点儿怂了，这老多不得练到后半夜去啊！
    “叫你干嘛你就干嘛，哪来那么多废话！”萧何努努嘴，一脸不悦地进行着修行，终于在傍晚完成了修行任务，此时龙韵已经做好了晚饭，早在下午萧何的肚子
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