上面，，双手放在小腹前，十指交叉，闭着眼睛开始修炼起来。
    梁动轻轻的放缓自己的呼吸，让呼吸变得细长，让自己的精神和意念随着呼吸慢慢的集中起来，想象着从外界的能量随着呼吸进入身体里面。
    仿佛冥冥之中，外界的能量与吸入口中的那口气融城一体，仿佛凝成了实质的气团一样存在与身体之内。让自己的精神和意念慢慢的渗透融入到这个气团当中，然后指挥气团顺着呼吸进入脐下三寸的位置。在不断重复重复再重复这一个过程，外界的能量加上身体的气血之力融为一团，直到感觉到肚脐下三寸的丹田气海穴的位置。
    在感觉到气海穴之后，继续呼吸形成气团，凝聚精神和意念指挥气团抵达丹田气海穴的位置，然后让气团当中的内外能量慢慢的渗透进入丹田气海穴，想象着丹田气海穴在能量不断的渗透打磨下开始一点一点的发亮起来。
    不停的重复锻炼，直到丹田气海穴在某一天大方光明，丹田开辟，那么就恭喜你正式进入练气境。在这个时代，三成的成年人都能定脉开穴进入练气境，当然无法定脉开学的人也不会成为废物，这个世界生存的方式还有很多，只要努力就都能活下去。
    在梁动的感觉中，脐下三寸的丹田气海穴就像是被岩
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