也不知道如何腰挺而弯，只得掏出书册，仔细看了那人形图案几遍，才勉强做到腰挺而弯。做到这两项之后，肩膀下沉，双眼凝视，同时，开始吸气。
    以上都是外部动作。之所以说这弓背冲拳比较粗浅，就是因为此招是以动作带动真气。
    义云天体内真气从丹田运出，做完动作之后，一部真气下沉，在腰部略微盘旋，旋即一分为二，贯入左右双腿，同时一部上升，从背部盘旋之上，分入左右双臂。义云天按照书上法门，将那劲力引而不发。这样一来，那真气随着他的呼吸，缓缓在双腿，腰背，双臂流动，并将腿腰背手四方形成一体。
    义云天心中喜悦，连忙闭上眼睛，细细的体会那真气在经脉内的流动。他年纪虽轻，然真气竟是颇为不俗，一条条在那经脉内流转，带给他一阵一样的感受。
    良久，他眼睛睁开，低喝一声：“起！”手臂前伸，腿腰背自然而然的顺势前移，并带动全身真气。快而稳当的抱住那石墩，双腿、腰背发力，真气流动，瞬间激发，登时稳稳当当、轻松自如的抱起那石墩。当身体达到最高点的时候，义云天双肩双手不动，那腰背发力，身体向前倾去，那腿腰背自然而然的带动真气前移，稳当无比，极为自然的放下那石墩，义云天嘴角不由得露
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